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蹺個二郎腿,全身惹上病!盡然還會加重糖尿病

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 日常生活中,很多人一坐下就喜歡蹺上二郎腿,他們認為這是一種比較舒服的坐姿。你有所不知的是,這個習慣正在嚴重損害著你的健康。特別是對於糖尿病患者來說,這種坐姿會導致下肢血液循環不暢,易患上糖尿病足,當然蹺二郎腿的危害遠不止這個。

  蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環。

  兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血管栓塞,嚴重時還可能出現靜脈炎、神經痛等。
 

  另外,有的人會因腓總神經長時間受壓,產生運動和感覺功能受損,出現下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走等情況。特別是患高血壓、糖尿病、心髒病的老年人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。

 


  蹺二郎腿對身體的影響有這些方面:

  01、脊椎出現變形

  正常的脊椎有4個彎曲,從側面看呈S形,即頸椎前凸、胸椎後凸、腰椎前凸和骶椎後凸。長期蹺二郎腿會讓脊椎受到嚴重的壓迫,在受力不均勻的情況下,就會出現變形的現象,變形嚴重的話還會出現椎間/突出症。

  02、O型腿

  蹺二郎腿時,會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時,由於上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成膝關節內側間隙壓力增加,軟骨磨損嚴重。

  同時,位於膝關節外側的韌帶受到持續牽拉,使其鬆弛,這就會在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3毫米),外表看起來就形成了O型腿。

  03、腰痛

  腰痛是久坐的上班族中最常見的一種症狀。引起腰痛的原因很多,但這裡要講的是上班時喜歡蹺二郎腿,極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形,有的則會導致腰椎間/突出,形成慢性腰背痛。經常蹺二郎腿是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。

  在此特別提醒,辦公室白領久坐時應注意坐姿,經常蹺二郎腿可能會引起很多相關疾病。

  蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現這些症狀,但是長期這樣下去,這些症狀遲早會來困擾你。

 


  蹺的是二郎腿,患的是糖尿病足:

  臨床工作中,我們會對糖尿病患者進行並發症的篩查工作,其中很多患者下肢血管血供很差。

  仔細觀察就會發現,部分患者在檢查一結束,就很自然地蹺上了二郎腿,還有一些年輕的患者在門診候診時,始終蹺著二郎腿。經過問診發現,他們每天大部分時間基本上都是保持這一坐姿,已經成為習慣,不蹺二郎腿反而坐得不舒服。

  糖尿病患者長期蹺二郎腿就會加大患糖尿病足的風險。因為蹺二郎腿時會導致血液上行不暢通,這樣會使得回流到心臟和大腦的血流量減少或回流速度降低,再加上糖尿病患者本身的血液循環功能就差,如此疊加的結果就是會加速下肢動脈硬化缺血,久而久之易患糖尿病足。

  因此,糖尿病患者一定要杜絕蹺二郎腿。

  對於那些愛蹺二郎腿的糖尿病患者來說,除了要控制好血糖,戒掉愛蹺二郎腿的習慣外,還要保護好足部和下肢,避免發生感染。

  01、注意足部保健,選擇合適的鞋襪

  戶外活動時一定要穿具有保護作用的鞋,不能光腳穿鞋,不能穿拖鞋、涼鞋,避免暴露部位過多,穿鞋前應習慣性地檢查鞋內有無異物。每天換襪子,不穿過緊的或有毛邊的襪子。

  02、每天檢查雙足

  檢查雙足有無腫脹、破損、裂口、水泡等,注意足部皮膚的顏色、溫度等;雨天出門最好穿雨鞋,以保持足部乾燥,回家後及時換拖鞋、清洗雙腳。

  03、每年到醫院進行下肢及雙足血管情況檢查

  糖尿病一經診斷,即應完善下肢動脈超聲檢查,了解下肢血管情況。如下肢動脈血流通暢,在血糖控制平穩的情況下,建議每年做1~2次血管超聲檢查,必要時還要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢動脈造影檢查,當然合併糖尿病腎病的患者要慎重做此項檢查。
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