123

中老年人小腿肚“轉筋”非常難受,教你用四招

来自:网赚 收藏 邀请
相信不少人都嚐過腿抽筋兒的“酸爽”滋味。特別是孕婦,夜間常有腿抽筋兒的情況。但其實,老年人也會經常發生腿抽筋兒的情況,尤其是冬季夜間寒冷,腿抽筋兒的情況更為多發。那麼,怎樣急救?又應該怎樣緩解此類情況的發生呢?今天北京120急救中心的專家就教大家四步法,緩解抽筋。
 
老年人夜間小腿抽筋兒,特別是體弱與營養不好的老年人,極易發生。醫學研究認為,老年人夜間小腿抽筋兒其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低,又稱為低鈣血症,致使神經、肌肉興奮性增強所致。
 
據介紹,低鈣血症是血鈣低於正常值的現象,屬於鈣代謝紊亂。由於鈣發揮生理作用取決於游離鈣(即離子鈣),所以低鈣血症一般也指低離子鈣,也稱游離鈣低於正常值(<1.1mmol/l)。低鈣血症經常沒有明顯的臨床症狀。臨床症狀的輕重與血鈣降低的程度不完全一致,而與血鈣降低的速度、持續時間有關。其可引發神經肌肉系統、心血管系統、骨骼與皮膚及軟組織疾病,可發生隨意肌及平滑肌痙攣,導致驚厥、癲癇發作,也可引發哮喘,症狀嚴重時可引起喉肌痙攣致窒息,心功能不全,心跳驟停。
 
此外,諸如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻將等原因;走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素,也可引起小腿抽筋兒。
 
圖片
 
出現小腿肚“轉筋”,要如何緩解呢?北京120急救中心專家建議,大家嘗試進行以下四步:
 
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴,直至穴位有酸脹感。
 
2.立刻坐起,把腿伸直,然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。
 
3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側,並用力上下搓動。
 
4.發生抽筋兒後馬上下床走動,忍痛用患足前掌向下蹬地。
 
與此同時,如確認是低血鈣引起的小腿抽筋,日常生活中我們可以重點進行補鈣。比如,可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物,同時要吃含鈣量高而營養的食品,如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。專家提醒大家,冬季還要多到室外活動,多曬太陽,避免寒冷刺激和過分疲勞,小腿抽筋就會好轉的。
热门推荐
阅读排行榜
  • 一向在互联网上撒播一个月赚万元的公式: 产品赢利一单300,每天出一单,就能月赚万元。 而假如想月赚十万的话,那就需

    阅读:200|2018-11-15
  • 前两天回老家,正好碰上了一起的玩伴二狗子。 此君初中毕业就没有读书了,跟着家里人就去了广东一个工厂上班,后来凭

    阅读:200|2018-11-21
  • 靠着一条抖音短视频爆红的成都小甜甜在短时间内瞬间吸引了500万粉丝,并且我们能确定其中绝大部分都是男粉。 抖音上的

    阅读:200|2018-11-29
  • 竞价挣钱,确实是个暴利的职业,先说说那些有用的陈谷烂米,。 所谓竞价挣钱,就是找到暴利产品,投进网络广告,然后

    阅读:200|2018-11-29
  • 大家都知道,金融行业是最挣钱的,之前很多做网贷的挣了不少钱。小白刚入行的的话,会点营销的都能够轻松月入过万。

    阅读:200|2018-12-06
  • 随着科技的进步人们慢慢发掘了赚钱的新商机。以前谁又会想到手机能用来赚钱呢?手机也只不过打电话或者发短信的工具罢

    阅读:200|2018-12-20
  • div class=txt_main = style=padding: 0px 0px 25px; margin: 20px 0px 0px; font-size: 15px; color: rgb(85, 85, 85); line-height: 25px;现在网络的年代,人人都

    阅读:200|2018-12-31
  • 年龄是一个分水岭,越年轻想法越多。 就比如,三十岁之前和之后就是两个状态。二十几岁的人,正是步入这个社会,刚开

    阅读:200|2019-01-09
  • 快手和抖音可以被视为短视频中的两个巨人。他们有许多相同的地方和许多不同的地方。就 如何在网上做生意 的情况而言,

    阅读:200|2019-02-22
  • 空闲时间,最快乐的事情莫过于刷淘宝,最痛苦的也莫过于刷淘宝。 快乐是因为爱美之心人皆有之,看到美丽的东西就开心

    阅读:200|2019-04-17
底部广告

扫描微信二维码

随时获取最新网赚资讯

网赚论坛.国际形象

400-12345678

在线客服(服务时间 8:00~22:00)

地址:上海市虹口区武进路齐浜大厦456号
联系QQ:
客服电话:400-12345678

Copyright © 2017-2018 http://371ren.com, 网赚论坛 All rights reserved.
网赚论坛是一个为网赚爱好者提供的网赚培训资源平台,致力于收集网赚项目,网赚教程,网赚论坛,手机网赚,2018最火的网赚论坛与分享各式各样的免费网赚项目、网赚教程等,多啦网赚论坛将不断创新、不断让大家学会网络赚钱。